像詹姆斯這樣的運動員,他們平時都怎么吃飯?

來源:SOHU網    2019/6/18 22:21:09
責任編輯:李平
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原標題:像詹姆斯這樣的運動員,他們平時都怎么吃飯?

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NBA的漫長賽季一共有82場常規賽,如果是最終奪冠的球隊,他們即便每輪都以4-0的大比分淘汰對手,那么他們最少也要打98場比賽。NBA的球星都是籃球世界的頂級運動員,但是在這漫長的賽季中,比賽的密度相當大,平均一周要打三到四場比賽。即便是像詹姆斯這樣壯如牛的球員,想要在如此高強度,高密度的比賽中,一直保持自己的競技狀態并非易事。科學的訓練固然是必要的輔助,但是合理的飲食也絕對必不可少。

為了保持自己的身體狀態和強壯的肌肉,詹姆斯已經長達7年的時間沒有吃過豬肉,大部分時間他的正餐都以雞肉為主,這樣可以更好的幫助身體攝入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個,以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤,蔬果汁一升。詹姆斯還要吃五個烤面包和一個甜甜圈。午餐則主要以雞肉為主,詹姆斯對雞胸肉情有獨鐘。此外還要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤面包五塊,炒面一份,這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。“在比賽之前,我一般都會吃一些雞胸肉或者少量的意大利面,攝入碳水化合物主要是因為你要打很長時間的比賽。”詹姆斯說道。

像詹姆斯這樣的飲食習慣叫做“低碳飲食法”,這也是大多數球員所遵循的飲食習慣,而還有一種飲食方法就比較復古,學名稱作“原始人飲食法”。現在很少有球員采用這種飲食方法,最有代表性的便是科比和格蘭特·希爾。科比當年在湖人隊的食譜與其他球員的不同,食物大多以草飼牛肉和黃油類為主,并且科比對于糖類和碳水化合物的攝入也相當謹慎。而希爾更是一直堅持用大量水果中的果糖代替白糖,滿足每天所需的糖分攝入,此外還會吃大量的牛肉,雞肉和羊肉等。

除了上述這兩種飲食法,剩下的就是球員的自律性了。林書豪之所以在這幾年在NBA迅速站穩腳跟,除了刻苦的訓練,健康的飲食也對他提供的很大的幫助。林書豪從高中時就基本不吃油膩的東西,早餐他會吃5個雞蛋和一些火雞肉,訓練后會喝蛋白粉飲料,午餐會吃沙拉,三明治和雞肉,晚餐會吃通心粉雞肉和蛋白粉飲料。除了這些食物之外,每天林書豪還要喝8瓶水。要知道黃種人和歐美球員的身體結構以及肌肉比例都是不同的,林書豪能夠從剛進入聯盟時的“弱雞”變身精壯的肌肉男,實屬不易。

雷·阿倫曾經說過:“作為籃球運動員,身體是我們的本錢,我們需要吃那些正確的東西,還需要充足的睡眠和休息。我們需要吃能保證自己力量和狀態的飲食。”因此NBA之所以能夠成為世界籃球的中心,靠的就是高標準的要求和嚴格的自律,有了這兩點,走向成功是必然的。請注意:本文為編輯制作專題提供的資訊,頁面顯示的時間僅為生成靜態頁面時間而非具體內容事件發生的時間,由此給您帶來的不便敬請諒解!

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像c羅,詹姆斯這樣的運動員,一身肌肉,可是他們每...

問:像c羅,詹姆斯這樣的運動員,一身肌肉,可是他們每天訓練也有大量有氧運...

答:我也不是很清楚,只是說說我的看法,其實籃球和足球還是有區別的,像籃球對抗需要更強烈一些,他們每天都要進行力量訓練,然后補充大量蛋白質,肌肉脂肪比特別高,他們幾乎不需要減脂期了的

美國是全民皆兵嗎?如果是像詹姆斯這樣的運動員為...

答:當兵是份工作

nba球員(像詹姆斯,阿泰他們這樣,身體強壯些的)...

答:樂邦,魔獸,阿泰,大本身體素質,力量堪比重量級拳手 韋德,科比,伊戈達拉,安東尼這類的球員和中量級拳手差不多 朗多,納什,羅瑞,尼爾森這些堪比輕量級拳手的力量 但是我覺得還是NBA的人平均要比拳擊手更強壯,更有力量,他們天天練的就是...

NBA球員和舉重運動員誰的力量更強(比如說詹姆斯之...

答:當然是舉重運動員了。 舉重是純力量的訓練,而NBA的籃球運動員只不過是一般性的力量訓練,他們做力量訓練是為了跳的更高,跑的更快而已,目的不同。

NBA運動員如科比詹姆斯吃蛋白粉嗎?

答:攝取蛋白質的方法是多樣的。他們會有專業的營養師幫他們調配飲食配方,而且NBA也不是健美的地方,除了肌肉更多的還是需要力量。

說詹姆斯是地球上最好的籃球運動員是不是太過了點?

答:準確的說,詹姆斯是這個時代最強的籃球運動員,每一位大神都代表了一個時代,從剛開始的張大帥,拉塞爾,庫西什么的,到后來的綠軍三巨頭,黑白雙雄,再到喬丹科比,都代表了一個時代最高的籃球水平。

詹姆斯身體素質這么好,他父親也是運動員嗎

答:詹姆斯的父親是誰目前沒有定論,她的母親很早就懷上他了,那個時候說不定亂搞,父親是誰很難知道,就像現在很多球員去夜店,說不定一個女的被很多球員上,最后懷孕了,也不知道孩子的父親是誰。

一個普通人(不是職業運動員)防守詹姆斯上籃是不...

答:詹姆斯沖起來就算是nba職業的運動員單防都沒有幾個能防成功的,更別說非職業運動員,之所以能限制住詹姆斯是因為有很多人還在協防。

籃球運動員的巔峰期比足球運動員長嗎,因為詹姆斯3...

答:當然是個例了,像鄧肯,加內特,皮爾斯到了32歲都是生涯末期了,何況詹姆斯打的是小前鋒位置,需要不斷突破得分,很傷身體。 這也證明了詹姆斯是NBA歷史身體素質最變態的人了。這場比賽雖然贏了,可是騎士的情況并沒有改變,詹姆斯砍了57分,才...

電影【小姐好白】那個肌肉猛男是不是籃球運動員?...

問:就是他家里養了一條猛狗的

答:泰瑞·克魯斯(terry cruiz) 泰瑞·克魯斯憑著在BET熱播的真人秀系列劇《克魯斯一家》家喻戶曉。代表作品:《中間人》、《街頭之王》、《最長的一碼》、《人人都恨克里斯》、《天地逃生》、《敢死隊》。 敢死隊劇照

www.agwlun.tw true http://getqq.haoxyx.com/g/2248/22488041.html report 3683 原標題:像詹姆斯這樣的運動員,他們平時都怎么吃飯?點擊「詹姆斯吧」關注最用心的詹姆斯微信平臺NBA的漫長賽季一共有82場常規賽,如果是最終奪冠的球隊,他們即便每輪都以4-0的大比分淘汰對手,那么他們最少也要打98場比賽。NBA的球星都是籃球世界的頂級運動員,但是在這漫長的賽季中,比賽的密度相當大,平均一周要打三到四場比賽。即便是像詹姆斯這樣壯如牛的球員,想要在如此高強度,高密度的比賽中,一直保持自己的競技狀態并非易事。科學的訓練固然是必要的輔助,但是合理的飲食也
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